건강루틴

혈압은 언제 측정하느냐에 따라 수치가 달라집니다. 아침 혈압, 저녁 혈압, 식후 혈압까지 정확한 측정 시간과 올바른 방법, 주의사항을 정리했습니다. 🌈 서론 — “같은 사람인데 왜 혈압 수치가 다를까?” 병원에서 잰 혈압과 집에서 잰 혈압이 다르다고 느낀 적 있나요? 혹은 아침엔 높고 저녁엔 낮게 나오는 경험, 누구나 한 번쯤 있으실 겁니다. 그 이유는 단순합니다. 혈압은 시간대·활동량·식사·감정 … 더 읽기

“혈압이 조금 높다고요?” 단순히 피곤하거나 스트레스 때문이라 넘기면 안 됩니다. 고혈압은 초기엔 아무 증상이 없지만, 시간이 지나면 심장병·뇌졸중·신장질환 등 치명적인 합병증으로 이어질 수 있죠. 하지만 다행히도, 하루 10분의 습관 변화만으로 혈압은 충분히 관리할 수 있습니다. 오늘은 2025년 기준, 의학적으로 검증된 고혈압 예방 루틴 10분 습관을 구체적으로 소개합니다. 📖 목차 1️⃣ 고혈압의 정의와 위험성 2️⃣ 혈압을 … 더 읽기