혈압 낮추는 법, 의사들이 권하는 생활 루틴 | 식단·운동·수면·스트레스 관리 완벽 가이드
📌 들어가며 “혈압이 조금 높다는데, 꼭 약을 먹어야 하나요?” 진료실에서 의사들이 가장 자주 듣는 질문입니다. 고혈압은 단순히 숫자의 문제가 아니라, 혈관이 받는 압력의 습관적 변화입니다. 약을 복용하지 않아도, 생활 루틴, 생활습관만 바꿔도 충분히 개선될 수 있는 단계가 존재합니다. 실제로 대한고혈압학회 자료에 따르면, 초기 고혈압 환자의 약 30% 이상이 ‘생활습관 교정’만으로 정상 혈압에 도달했다고 합니다. 오늘은 … 더 읽기
