공복혈당

당뇨 전단계라면 식후 혈당 스파이크 관리가 필수입니다. 거꾸로 식사법(채소-단백질-탄수화물 순서)을 실천하고 식후 15분 산책 습관을 들여보세요. 정제 탄수화물과 가당 음료를 줄이는 것만으로도 식후 혈당 피크를 효과적으로 억제하고 당뇨로의 진행을 예방할 수 있습니다.